Settimana perfetta in Campania — Itinerario 7 giorni 2026

Risposta rapida: Sette giorni è la misura giusta per la Campania: abbastanza per vedere Napoli come si deve, i tre grandi siti romani, una vera isola e la Costiera Amalfitana senza affrettarsi né tornare sui propri passi. Dividete il soggiorno — tre notti a Napoli, quattro a Sorrento — e lasciate che un giorno di viaggio faccia doppio lavoro. Nessuna auto necessaria; traghetti, Circumvesuviana e autobus SITA coprono tutto.

Questo è il grand tour, e la struttura conta più della lista. Soggiornerete in soli due posti, quindi disfate le valigie due volte e non perdete mai una mattina in logistica. Napoli fa da ancora nella prima metà (città, museo e i siti archeologici attorno al Vesuvio). Sorrento fa da ancora nella seconda (Capri, la Costiera Amalfitana e una conclusione tranquilla). Pompei e Ercolano hanno giornate separate perché fare entrambe in una sola non rende giustizia a nessuna delle due.

Ritmo onesto: questa settimana ha due giornate davvero impegnative (la giornata al vulcano e quella a Capri) e diverse più tranquille. Se avete energia solo per un sito romano, scegliete Pompei. Se volete quello meglio conservato e meno affollato, Ercolano vince in silenzio.

Giorno 1: Napoli, il centro storico

Sistematevi e percorrete il centro storico. Tracciate Spaccanapoli verso est, fermandovi alla Cappella Sansevero per il Cristo Velato (prenotate in anticipo) e ai laboratori di presepi di San Gregorio Armeno. Scendete sottoterra a Napoli Sotterranea per vedere l’acquedotto greco-romano.

Il pranzo è street food: pizza fritta, un cuoppo, una sfogliatella a seguire. La sera è una pizza seduti — saltate la coda di un’ora dai nomi famosi e mangiate altrettanto bene a un isolato di distanza. Budget 6-10 € per una pizza.

Giorno 2: MANN, Vomero e il lungomare

Trascorrete la mattina al museo archeologico MANN. È il prologo di tutta la settimana — gli affreschi di Pompei e Ercolano, i marmi Farnese, il Gabinetto Segreto. Minimo due ore.

Pomeriggio: funicolare fino a Vomero per la Certosa di San Martino e il miglior belvedere della città, poi discesa verso il Lungomare e il Castel dell’Ovo per il tramonto. Un tour a piedi dei punti salienti di Napoli è un ottimo modo per ancorare uno dei due giorni se preferite non navigare da soli.

Giorno 3: Pompei e il Vesuvio

La giornata grande. Prendete la Circumvesuviana fino a Pompei Scavi (circa 35 minuti da Garibaldi). Pompei più il cratere è una giornata piena, calda e appagante, e il modo più pulito per farlo senza auto è un tour combinato — un viaggio combinato Pompei e Vesuvio per l’intera giornata gestisce la complicata navetta su per il vulcano che è una seccatura da organizzare da soli.

Prima Pompei (tre ore: Foro, Villa dei Misteri, calchi dei corpi, terme). Poi su per il Vesuvio, dove una camminata di 30 minuti su ghiaia porta al bordo del cratere e alla veduta sulla baia che spiega l’intera regione. Indossate scarpe robuste; portate acqua e un cappello. Rientro a Napoli per cena.

Giorno 4: Ercolano, poi trasferimento a Sorrento

Fate il check-out. Sulla via per Sorrento, fermatevi a Ercolano (Ercolano Scavi sulla Circumvesuviana). È un decimo delle dimensioni di Pompei e molto meglio conservata — piani superiori, mobili in legno, cibo carbonizzato, affreschi vividi. Potete farle giustizia in due ore. Un biglietto salta-fila per Ercolano con audioguida colma il contesto che la segnaletica scarna lascia scoperto.

Se siete stanchi di siti, scambiatela con una mattinata tranquilla e andate direttamente a Sorrento — non c’è nulla di cui vergognarsi. In ogni caso, proseguite sulla stessa linea fino a Sorrento, fate il check-in e godetevi il primo aperitivo costiero in Piazza Tasso.

Giorno 5: Capri

Dal Marina Piccola di Sorrento, i traghetti raggiungono Capri in 20-25 minuti. Partite presto per anticipare l’ondata di gitanti dai traghetti di Napoli. Prendete la funicolare fino alla Capri città, girate la Piazzetta e i Giardini di Augusto per la veduta dei Faraglioni, poi bus o taxi fino ad Anacapri per la seggiovia del Monte Solaro — il miglior panorama dell’isola e vale ogni centesimo.

La Grotta Azzurra è l’attrazione famosa e anche la più sopravvalutata: lunghe attese, 90 secondi frenetici all’interno, chiude con qualsiasi onda. Un tour in barca dell’isola di Capri con Grotta Azzurra facoltativa vi permette di vedere le grotte marine e i Faraglioni dall’acqua e decidere sulla grotta al momento, che è il modo onesto di gestirla. L’ultimo traghetto per Sorrento è solitamente intorno alle 18:00-19:00 — controllate gli orari.

Giorno 6: Costiera Amalfitana — Positano, Amalfi, Ravello

La vostra giornata sulla costa. In stagione, prendete il traghetto da Sorrento a Positano e Amalfi invece del bus — più veloce, niente nausea da tornanti, e le vedute dalla cartolina. Un tour in barca lungo la Costiera Amalfitana per l’intera giornata collega i paesi con soste per il bagno nel mezzo.

Positano è per la passeggiata verso il basso e la scala di ritorno; Amalfi per la cattedrale a strisce e il bus di collegamento verso Ravello, il tranquillo paese in altura con Villa Rufolo e Villa Cimbrone. Se bus e traghetti sembrano troppa coreografia, un tour guidato Sorrento-Positano-Amalfi-Ravello fa l’intero giro con pickup incluso.

Giorno 7: Sorrento e una conclusione tranquilla

Concludete con dolcezza. Sorrento stessa merita una mattinata: i giardini in cima alla scogliera, i limoneti, una degustazione di limoncello, il Marina Grande con il porto dei pescatori per pranzo lontano dalle folle. Fate un corso di cucina o semplicemente fate shopping di ceramiche e agrumi.

Se il volo lo consente, un ultimo bagno o un breve traghetto per Procida (l’isola più tranquilla e fotogenica) è una bella coda. Altrimenti è una corsa pulita in Circumvesuviana o un transfer verso l’aeroporto di Napoli.

Dove alloggiare

Napoli (notti 1-3): Centro storico per atmosfera e facilità di movimento, o Chiaia per strade più calme e curate vicino al lungomare. Entrambi mettono il museo, la città vecchia e la stazione a portata di mano. Evitate i blocchi intorno alla stazione centrale dopo il tramonto.

Sorrento (notti 4-7): Restate vicino a Piazza Tasso così porto, stazione e ristoranti sono tutti a piedi. Sorrento batte una base costiera per un viaggio di sette giorni senza auto: è il hub di traghetti e bus per Capri e l’intera Costiera Amalfitana, è pianeggiante, e costa una frazione di Positano. Scegliere Positano invece significa prezzi più alti, scale infinite e connessioni peggiori.

Consigli pratici

Nessuna auto. L’intera settimana funziona con traghetti, Circumvesuviana e autobus SITA. Un’auto è un problema qui: multe ZTL, nessun parcheggio, strade da brivido.
Prenotate in anticipo i siti principali: Pompei, la Cappella Sansevero e la vostra barca per Capri/Costiera in alta stagione.
I traghetti sono stagionali (circa aprile-ottobre). In inverno, i Giorni 5 e 6 si spostano sui bus e la costa si svuota — riequilibrate verso Napoli.
Due giornate grandi, pianificate il riposo. La giornata Pompei-Vesuvio e quella a Capri sono stancanti. Tenete le serate vicine leggere.
Mesi migliori: maggio, giugno, settembre, inizio ottobre. Evitate il caldo, le folle e le chiusure di agosto.
Custodite le borse sulla Circumvesuviana — è l’unico vero rischio di borseggio su questo percorso.
Portate contanti per bus, chioschi dei traghetti e piccoli bar costieri.